早餐食螢光餅乾
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今天一早起床，匆匆梳洗，便到賓館大堂集合。因為時間太早的關係，賓館餐廳還沒開門，固領隊提供各人一早餐盒，內有螢光餅乾、
鹹蛋一隻、馬仔、火腿肉腸一條，另還有酸奶一盒。時間趕急，大家要趕著登上7時40分的飛機，遂都在車上「吃」了那盒早餐。
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從飛機俯瞰西藏的高山
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飛機上空姐又派早餐，卻是綠豆粥，真神奇！大約在兩小時後，一行人便到達西藏首府拉薩了。
乘坐飛機其間，想不到會有人不顧安全，偷偷的在廁所食煙，幸好空姐及早發現，否則火警鐘一響，不知要如何收拾。
另外更不可思議的是，當飛機快要著陸之時，竟還有人在廁所內「辦大事」，空姐不停的在外面大叫「飛機快著陸啦，請妳盡快返回坐位。」
可是在內的那女人始終沒有出來。最後，空姐要她留在廁所內不可出來，直到飛機安全著陸後，這才把那女人「釋放」。
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「周杰倫」送上的祝福
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剛下機，Gilbert 感到雙耳似有氣壓「谷住」，一行人的所有動作亦急速減慢，始終身在海拔3658米的地方，任何動作都不是說笑的。
取回行李，得到（小小）貌似周杰倫的導遊小唐送上哈達之祝福，大家便在拉薩貢嘎機場影了些相，接著乘車前往拉薩的市中心了。
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拉薩貢嘎機場
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車子行了不久，看見前方的風景頗美，團友婉文便叫司機在那兒把車子停下，好讓大家能在那兒拍拍照。
照了數張相片後，忽見 Amy 面色蒼白，突然暈倒！眾人都嚇了一跳，想不到高山反應這麼快便已發生，想來是 Amy 昨天沒有好好安睡，
身體太過虛弱之故。
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大家還是好地地的
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休息了一會，Amy 並無大礙，大家便繼續起行，不久便到達行程第一處景點「聶當石佛」。
聶當，亦有聶唐、聶塘、業黨等漢譯名，是一尊巨大的浮雕彩繪釋迦牟尼像，相傳700多年前元朝帝師八思巴從元大都（今北京）返回薩迦寺途中，
隨身所帶的釋迦牟尼雕像突然開口說要留在這兒，所以便有了這尊巨大佛像了…
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要俾錢先可以用廁所！
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大佛的對面路有一廁所給各方人仕解手，卻要入場費五毛錢一個人，還要只收紙幣，真麻煩！另外，若要近距離觀賞聶當石佛，便須付 RMB 10入場費，真識錢！
欣賞過後，復再上車起行，半小時後，便到達西藏賓館。一行人先到吃飯處吃飯，竟是自助午餐，而食物偏向蔬菜類，真健康，
可是 Amy 在此時還沒多大胃口，真可憐。
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聶當石佛
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可能大家的高山反應開始慢慢地展露出來，進入吃飯處後，一行人都漸感頭痛、頭暈，端的是不能掉以輕心！膳後，領隊 Annie 派房，
說大家的房間都已 upgrade 至貴賓廳，那麼眾人又賺了！
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自助 lunch
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今天大家需要在這賓館內休息，不能走動太多，習慣高原空氣稀薄的環境。
G+T 進房後感到頗為悶熱，似乎室內空氣不太流通，開了窗、開了冷氣後仍有同樣感覺。
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咦？有氧氣買喎！
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休息了一會，門鈴突然響起，Gilbert 慢慢的步去開門，原來是一賓館服務員，問要否收拾房間，G+T 才剛到步，當然是不用啦。又過了一會，
大約在下午四時，G+T 決定在賓館附近走走，吸吸新鮮空氣。
Cathy 感到不太舒服，遂留在房內休息，Amy 伴著她，而 Eli 則剛完成他的腳底按摩，便跟 G+T 一起出外走走。
三人在賓館內走了一圈，發覺在室外走動遠比呆在房中好得多，遂返回賓館，誠意邀請 C+A 「出山」，一起散步解悶氣。
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賓館後門之路
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Cathy 說，剛才為了開那個賓館服務員的門，急速跑了數步，血液運行加速，立時便嘔了！
此時拉薩陽光強勁，眾人均須帶帽子及穿外套才行，幸好拉薩天氣極為乾燥，在陽光下穿皮褸走動都不會大汗淋漓（不知 Eli 會否一樣）。
一行人走出賓館，在賓館對面的雜貨舖和生果店「入貨」，逛了一會，時候也差不多，便返回賓館集合吃晚飯。
集合之前，一行人於 C+A 的房內，一邊拍攝 video、一邊打長途電話給在香港的 Nora，要跟她說一聲「生日快樂」，那知 Nora 不識好夕，
沒有開著手電，只有留言信箱，真掃興！
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埋o黎睇，埋o黎揀
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晚餐同樣是在吃午飯的地方吃，食物亦是差不多模樣，暫時都 OK。那時三位團友：婉文、陳霹o拍（Zoe）和阿朱（Becky）的高山反應也已浮現，都是頭痛嘔吐。
Tammy 亦於這時臉色驟變，沒有胃口吃飯，待了一會，終於都按捺不住，嘔吐大作了。
接著，Tammy 的情況未見好轉，食什麼嘔什麼，又有些發燒，說不得，領隊 Annie 為安全計，助 Gilbert call 了賓館醫生。
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醫生（男）到來後為 Tammy 診症，立時便斷定好患上中級高山症，需要打針食藥吊葡萄糖水。
男醫生走後，Tammy 仍然頭痛欲烈，不停嘔吐，Gilbert 本來沒什麼事，但因要照顧 Tammy 而行出行入，遂又有些想嘔吐的感覺，卻又吐不出來。
大約在十時許，Tammy 吊完葡萄糖水，醫生（女）再次到來並放下些高原寧和退燒止痛藥，Gilbert 便乖乖付上 RMB 245 診金。
半小時後，G+T 都服了些藥，便即沉沉睡去。
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後邊咪賓館o既正門囉
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